زندگی با مولتیپل میلوما

هنگامی که برای فردی تشخیص بیماری مولتیپل میلوما داده می‌شود بدان معنا است که باید تغییراتی در سبک زندگی او ایجاد شود.
در این جا به نکاتی در خصوص چگونگی سازگاری با این بیماری می‌پردازیم.

هم‌‌صحبتی با کسانی که دوستشان دارید
زمانی که برای فردی تشخیص بیماری مولتیپل میلوما داده می‌شود صحبت درباره بیماری با سایر اعضای خانواده می‌تواند کمک‌کننده باشد.

پیدا کردن گروه و اجتماعات مربوط به مالتیپل میلوما و شرکت در آنها
پیدا کردن مجامع مربوط به بیماران مولتیپل میلوما و گردهمایی‌های مختص به آنان و ارتباط برقرار کردن با سایر افراد، اغلب می‌تواند کمک‌کننده باشد.

افزایش سطح آگاهی خود درباره بیماری
افراد می‌توانند با کسب آگاهی درباره بیماری‌ مولتیپل میلوما توانمندی خود برای تصمیم‌گیری درباره درمان را افزایش دهند.

حفظ فعالیت‌ها و انجام ورزش
ابتلا به بیماری‌هایی مانند مولتیپل میلوما به آن معنا نیست که زندگی از حرکت ایستاده است. اگر بیمار توانمندی فیزیکی لازم برای انجام فعالیت‌های مورد علاقه خود را دارد، می‌تواند به انجام آنها ادامه دهد و مسیر زندگی خود را با کمی تغییر، مشابه قبل ادامه دهد. انجام ورزش برای حفظ استحکام استخوان‌ها در این افراد بسیار کمک‌کننده بوده و همچنین می‌تواند به آنها کمک کند تا با ضعف‌های ناشی از بیماری خود بهتر مقابله کنند.

تعیین اهدافی جدید و دست‌یافتنی
افراد می‌توانند با پزشک خود مشورت کنند تا در صورت امکان فعالیت‌هایی را که در گذشته انجام می‌دادند همچنان ادامه دهند. اما برای این کار باید به صورت واقع‌گرایانه و با در نظر گرفتن شرایط بیمار تصمیم‌گیری نمود.

استراحت کردن به میزان کافی
افرادی که به مولتیپل میلوما مبتلا هستند با ضعف و کاهش سطح انرژی در حین درمان همراه هستند. همان‌گونه که انجام فعالیت‌های روزمره برای این افراد بسیار مفید است، باید به این مسئله نیز توجه کنند که نیاز به استراحت بیشتری خواهند داشت.

تمرین نگاه مثبت‌اندیشانه
برای رسیدن به این دیدگاه، بسیار حائز اهمیت است که افراد سعی کنند همانند سابق فعالیت‌هایی را که از انجامشان لذت می‌برده‌اند را ادامه دهند؛ برای مثال رفتن به سینما، بازی کردن در جمع دوستان و خانواده، رسیدگی به باغچه شخصی و … .
این‌گونه فعالیت‌ها به افراد کمک می‌کند تا نگاهی مثبت و پر از امید به زندگی داشته باشند.

مدیریت سطح انرژی و برنامه‌ریزی مناسب روزانه
افراد مبتلا به مولتیپل میلوما دچار کاهش سطح انرژی خواهند بود. بنابراین توصیه می‌شود این افراد بیشتر انرژی خود را صرف اهدافی که برایشان اهمیت بیشتری دارد کنند و برای انجام کارهای روزانه خود برنامه‌ای مشخص داشته‌باشند تا بیشترین استفاده را از روز خود ببرند.